Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом
Описание
Цитата
«Эта книга не научит вас, как получить «совершенное» тело, потому что никакого совершенства вовсе не существует. Зато она расскажет, как получить здоровое и сильное тело, которое вы будете любить».
О чем книга «Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом»
Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения малоэффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом.
Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути.
Почему книга достойна «Умным диеты не нужны: Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом» прочтения
- Вы научитесь вести пищевой дневник и поймете, «какая печенька была лишней»;
- поймете, что главное — любить себя и свое тело;
- сможете спланировать полезный и удобный образ питания и жизни и навсегда откажетесь от диет.
Кто автор
Шарлотта Марки — профессор психологии Ратгерского университета в Кэмдене. Уже более 15 лет проводит исследования по питанию, диетам, отношению к своему телу и риску ожирения. Соавтор более 50 книг и статей в научных журналах. Д-р Марки участвует в социальных программах по обучению родителей и детей правильному питанию, отношению к собственному телу и поддержанию здорового веса.
Характеристики
Автор | Марки Ш. |
Формат | 70x100/16 (170х240 мм) |
ISBN | 978-5-9614-7091-8 |
Количество страниц | 266 |
Год выхода | 2018 |