Дневник тренировок: Для записи достижений и побед

Цитата

Дневник тренировок — это не просто красивая тетрадка с записями, но еще и мощнейший стимул к прогрессу в тренировках. Обязательно записывайте, сколько вы запланировали сделать и сколько сделали по факту. Анализируя свой дневник, вы сможете подобрать идеальную для вас тренировочную схему.

Юлия Кудерова, основатель сайта о здоровом образе жизни zozhnik.ru

О чем книга «Дневник тренировок: Для записи достижений и побед»

Это рассчитанная на год тетрадь для записи тренировок (недатированная) — с удобными графами, мотивирующими фразами и картинками, а также пояснительными текстами. Создана людьми, которым такой не хватало, опробована на добровольцах, завизирована профессионалами, — работает.

Как бы ты ни занималась — дома или в зале, с тренером или самостоятельно, этот дневник тренировок поможет тебе следить за результатами, записывать достижения и чувствовать себя молодцом. Занимайся хотя бы три раза в неделю, записывай то, что делаешь, и результаты тебя поразят!

Почему книга «Дневник тренировок: Для записи достижений и побед» достойна прочтения

• Несмотря на обилие программ для смартфонов, многие продолжают ходить в зал с тетрадками. И правильно: нет соблазна зависнуть в почте или социальной сети. Кроме того, специальная книжечка лучше и удобнее просто тетрадки: можно сразу и замеры записать, и комментарии, и прогресс отследить.
• Эта книга — отличный подарок себе и подруге — начинающему или продолжающему ЗОЖнику.
• Конечно, дневник не заменит тренера, но сделает занятия гораздо эффективнее, если его по каким-то причинам нет.

Авторы Яна Франк — иллюстратор, блогер, автор нескольких книг. Родилась в Душанбе, живет в Берлине. Посмотрите, например: http://miu-mau.org/about Алина Фаркаш — родилась в Москве, недавно эмигрировала в Израиль. Была редактором Cosmo, много лет писала и продолжает писать во всевозможные издания. Ведет несколько персональных блогов на разных площадках, например, http://timbuktoo.livejournal.com Тамара Жемайтис — родилась в Санкт-Петербурге, живет в Пекине. Профессиональный музыкант, редактор и издатель. Светлана Ирис — родилась в Санкт-Петербурге, сейчас живет между Россией и Испанией.. Успешно совмещает работу бизнес-тренера и иллюстратора. Создает добрые рисунки для книг и журналов, ведет блог: http://sk-piter.livejournal.com/ и инстаграм: https://www.instagram.com/svetlana.iris/